Mestring av stress, smerte og utmattelse

Hva hjelper mot stress, smerter og dårlig søvn?

Stress smerter og søvnvansker er en godt samspilt trio som ofte herjer sammen. Men det går an å dempe de helseplagene. Hør den erfarne psykiateren Bjarte Stubhaug fortelle om hvordan.  

Fibromyalgi – en oppdatering

I dette innlegget får du høre en av Norges fremste forskere innen smerte. Egil Andreas Fors har mye kunnskap om diagnosen fibromyalgi, som vi ikke hører så mye om i media som før. I dette innlegget får du en oppdatering innen fagområdet. 

Fra søvnløshet til god søvn

Dårlig søvn kan være starten på stressrelaterte plager. Line Rustberggaard var tidligere leder av Søvnskolen ved Lovisenberg sykehus i 10 år. Både der og senere har Rustberggaard hjulpet mennesker til å sove bedre. Hele åtti prosent av alle som følger rådene hennes får bedre søvn. Hør hvordan. 

Lunsj

Hvorfor har så mange kronisk utmattelse?

I mange sykdommer er kronisk utmattelse faktisk det største problemet. Men hva er det egentlig som skaper den? Professor Roald Omdal tror det dreier seg om en eldgammel biologisk beskyttelsesmekanisme. Hør mer om teoriene.

Kostholdets betydning for smertetiltstander

Kosthold har stor betydning for vår helse. I dette foredraget får du høre siste forskning innen kosthold og smerte som kanskje går noe på tvers av gamle holdninger vi har til hva vi spiser og når vi spiser.  Irina Lee er en svært erfaren formidler, og har mye kunnskap om mat, kropp og helse. 

Felles middag

Vi møtes for mingling, mat og drikke. Baren åpner allerede klokken 18:30.

Hvordan bruke pulsen til å regulere stress?

Hvordan kan du med enkle og effektive verktøy, legge til rette for en god balanse mellom stress og hvile i egen kropp? I januar kom lege Torkil Færø med boken Pulskuren med oppsiktsvekkende kunnskap om nettopp dette, der han bruker HRV/pulsvariasjon til å måle indre stress.  

Cognitiv Functional Therapy CFT- et verktøy for smertelindring

Kognitiv Funktionel Terapi (CB-CFT) er en av de mest moderne og vitenskapelig understøttede behandlingsformer vi har til å behandle korsryggsmerter som har vart mer enn tre måneder.  

Stress på jobben - slik forebygger du

Mange opplever en stressende og krevende jobbhverdag. Hvilke faktorer ved vi skaper stress på norske arbeidsplasser? Hva er det av tiltak som egentlig har effekt? Har vi i mange år gått i et blindspor når det gjelder stress på jobben?

Lunsj 

Stressmestring i praksis

Å bruke seg selv som instrument i møte med personer med stress, smerte og utmattelse, kan det gjøre en stor forskjell? Ja, sier Eldri Steen som har mange års erfaring med tematikken. I konferansens siste to innlegg, vil hun ta deg med på en praktisk gjennomgang av flere ulike øvelser der konferansedeltagerne inviteres til å snu speilet mot seg selv.   

Stressmestring i praksis - del II

Eldri Steen fortsetter sin praktisk rettede forelesning. Hun veileder, samtidig som veiledningen kobles til teori. Metoden og forelesningene hennes har gitt stor anerkjennelse, gjennom mange år.