Mestring av stress, smerte og utmattelse

Nevrovitenskap og håndtering av stress, smerte og utmattelse

De siste årene har økt kunnskap om nevrovitenskap gitt oss bedre forståelse av kroniske smerter, utbrenthet og utmattelse. I konferansens åpningsinnlegg får du en innføring i hva dette er og tips og råd til hvordan møte pasienter med denne kunnskapen.

Er hun egentlig syk?

Kvinnehelse har i mange år havnet i medisinens blindsone. Mangel på kunnskap om kvinneshelse gjør at mange kvinneplager ikke blir forstått. 

Flått en årsak til langvarig smerte og utmattelse?

Smerte og utmattelsestilstander som påvirker livskvalitet og arbeidsevne kan komme av ulike årsaker. En av disse er flåttbårne sykdommer. Flere av disse pasientene havner i helsevesenet og trenger hjelp og støtte. Hvilke plager er vanligst for denne gruppen? Vi har fått med oss professor og forsker Randi Eikeland som har lang erfaring med nettopp denne problemstillingen. 

Lunsj dag 1

Mestring av stress i arbeidslivet

Mari er psykologspesialist og hjelper bedrifter til å ivareta ansatte som står i en vanskelig situasjon. Her gir hun sine beste råd til deg som skal følge opp personer som av ulike grunner opplever stress og overbelastning i jobbsammenheng.

Leger går ikke på en smell- de vet bedre

Greier du å forutse at du blir utbrent, eller kommer seg som et overraskende smell? Og når det førstes har skjedd, hvordan skal du komme tilbake til et normalt liv og i jobb? Alt dette vil lege Ingri Bergin Solem svare på i dagens siste innlegg.

Festmiddag 

For de som bestiller overnatting er 3 retters festmiddag inkludert. Vi møtes for uformell prat, nettverksbygging og avslapping.

Pust- nøkkelen til helse, styrke og glede

Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. Ved hjelp av pusten kan du takle en stresset hverdag, og du kan få kontroll over de vonde følelsene. Konkrete pustemetoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere. Pusten kan også brukes terapeutisk for de som sliter med angst og andre psykiske plager, med luftveissykdommer, smerter eller kronisk tretthet. Den kan vise deg en vei ut når dårlige mønstre har grodd fast i kroppen og i tankene.  

Lunsj 

Bli god på å ha det vondt

Går det an å bli god på å ha det vondt? Indre uro er noe vi fleste kjenner igjen. Hva vil den med oss? Og hva kan vi gjøre for å hindre at den fører til et liv preget av stressrealaterte plager, utmattelse og smertetilstander?

Kosthold og mestring

Kosthold har større betydning for vår helse og vår mestring av hverdagen enn vi er klar over. De siste tiårene har maten vi spiser endret seg mye fra å være råvarebasert til industristyrt. Hvordan påvirker dette helsa vår?  Og kan du spise deg frisk fra smerte og utmattelse? Marit Kolby er en profilert fagperson, som sender deg avgårde med en dypere kunnskap om ernæringsens betydning.