Om vår ekspert
Mari Norman er psykologspesialist og har over 14 års erfaring fra arbeid med pasienter og ulike bedrifter både gjennom spesialisthelsetjenesten og privat sektor. Hun er spesialisert i behandling av angst, tvang og stressrelaterte lidelser og har i tillegg jobbet mye med arbeidspsykologi og ledelse. Mari er grunder og driver en klinikk i Oslo. Hun holder også foredrag og kurs både for bedrifter og private. Mari er opptatt av at kundene skal oppleve engasjerende, personlige og utviklende kurs og foredrag, der den enkelte opplever å sitte igjen med konkrete verktøy og teknikker som kan brukes både privat og i jobbsammenheng.
Gjennom Fagfokus kan Mari bestilles til oppdrag som kurs og foredrag, prosessarbeid, workshops, veiledning og lederstøtte.
Eksempler på tema:
-Stressmestring
-Relasjonell ledelse
- Hvordan skape psykologisk trygghet på arbeidsplassen
- Kulturbygging: Hvordan skape en åpenhetskultur?
- Selvivaretakelse i omsorgsyrker. Hvordan forebygge omsorgstretthet og utbrenthet
- Konflikthåndtering
- Den vanskelige samtalen
- Angst og bekymring
- Fryktbaserte beslutninger og valg
Øvrige forslag til undervisningsopplegg
Stressmestring
Er du en person som stresser mye? Opplever du det vanskelig å legge bort stresset? Kjenner du på symptomer som uro, nedstemthet, muskel-skjellet plager eller annet? Da kan et kurs i stressmestring være noe for deg. Stress i seg selv er ikke farlig. Utfordringene blir når man ikke langer klarer å ta seg pauser fra stresset, eller man kjenner mye på negativt stress. På dette kurset lærer du hvordan du kan møte stress på en ny måte, hvordan du kan trene på å endre tanker og følelser knyttet til stress samt at du lærer konkrete stressreduserende teknikker.
Kombinasjon av undervisning og oppgaver, samt at man får konkrete verktøy og oppgaver man skal trene på mellom timer.
Hvordan håndtere grubling og bekymring
Er du en overtenker? Da vil du ha nytte av et kurs i bekymringsmestring.
Er du en som bekymrer deg mye? Eller er du en som grubler og analyserer det meste som har skjedd?
Bekymring, grubling og overtenkning har som felles at de ofte fremkaller negative tanker og katastrofetanker og at de følges av følelser som angst, tristhet, fortvilelse eller skam. Heldigvis er det mulig å trene på at disse tankene ikke lenger skal få kontrollere sinnet ditt.
Hvordan takle prestasjonsangst og sceneskrekk?
Sliter du med å ta ordet i en forsamling eller holde en presentasjon? Blir du stresset når noen forventer noe av deg? Da vil du kunne ha nytte av kurs i prestasjonsangst.
Alle mennesker kjenner på noe nervøsitet eller uro før de skal prestere. Dersom dette begynner å gjøre at man unngår situasjoner der dette trigges, eller at det preger jobbhverdagen eller privatlivet vårt er dette noe man bør ta tak i.
Prestasjonsangst er noe det går an å jobbe seg ut av. På kurs i prestasjonsangst lærer du hvordan du kan takle angstfølelser og angsttanker, og du lærer konkrete teknikker på hvordan du skal møte dette enten det er i jobbsituasjonen, når du står på en scene eller på hjemmebane.
Generell informasjon om “Lei en ekspert”
Har organisasjonen din behov for mer, eller annen kompetanse? Har dere utfordringer dere trenger å se på med nye øyne? Vil dere gjøre endringer, men unngå å gjøre feil andre har gjort?
På alle arbeidsplasser er det utfordringer som krever tid, ressurser og energi. Utfordringene kan være komplekse, og vanskelig å løse internt. I verste fall opplever man sykemeldinger og oppsigelser som følge av slike problemstillinger. Tradisjonelt har man tidligere sendt hele, eller deler av personalgruppen på kurs for å løse problemene. Dette er ofte kostbart og tidkrevende.
Fagfokus tilbyr nå derfor vår nyhet «Lei en ekspert». Hos oss kan du få tak i eksperter på ulike fagfelt til å hjelpe dere, både digitalt og fysisk. Det kan dreie seg om et webinar, et kurs, men like gjerne veiledning av personalgruppen på timer, dager, eller over en periode. Her er det behovet, og ønsker fra organisasjonen som avgjør omfang, innhold og metode.